Bewegen, Atmen. Zu sich finden.
Angefangen hat es als…
ich 2013 in Santa Fe, New Mexico, von meiner Stiefmutter zum wiederholten Mal in einer von ihr bejubelte Nia-Stunden gefördert wurde. Ich bin schon mehrmals bei solchen Stunden gewesen, und da war so viel Technik und irgendwie eine ganze Liebhaberei um Schritte und Bewegungen, die es eigentlich in allen anderen Tanzformen auch gibt - das fand ich merkwürdig, zudem ich Santa Fe als einen ziemlichen New-Age-Kaff erlebte. Gut. Trotzdem bin ich hin. (Es war für mich gratis, why not?) Und bin in Kelle Rae Oien’s Move-IT-Stunde gelandet.
Der Saal war voll, auch mit middle-aged men. Weird. Wir haben angefangen: “Closed Stance … Open Stance … A Stance … Sumo Stance …” und dann kam - was it steel string guitar??? und die Bewegung “Bow Stance” - ein tiefen Lunge - auf einmal mit einer Handbewegung, die mein Konzept von Bewegungsschönheit auf dem Kopf gestellt hat. Denn es ging nicht um die Schönheit und es ging nicht um Fitness, es ging um das, was ich machen wollte, was ich herauslassen wollte, über diese Handbewegung in dieser “Bow”-Stand. Als ich das begriffen habe, fing alles an zu fließen, und ich war hooked. Zu der Zeit war einiges in meinem Leben etwas holprig und ich hatte es nicht leicht. Das Glücksgefühl, das der Flow und Freiheit dieser Nia-Stunde ausgeschüttet hat, trug mich über ein paar Tage, und dann bin ich wieder hingegangen und habe bemerkt, es ist keine einmalige Wunder, ich kann diesen Zustand über meine Bewegungsfreude
Die Freude an der Bewegung.
Das erste Prinzip von Nia ist die Freude an der Bewegung. Dieser Weg der Fitness geht nicht forcierend, sondern mit deinem Körper. Auf einmal merkst du, du hast viele Bereiche deines Gefühls und Bewegungsmöglichkeiten mit einbezogen, und hast dabei wenig bis keine „Arbeit“ gehabt - deine Bewegungsfreude hat dich in neuen Bereichen geführt, dich wach, erfrischt und zufrieden gemacht.
Tanz, Yoga, Kampfkünste.
Nia nennt sich auch „getanzte Yoga“. Wenn man Nia neben Yoga stellt, gilt Nia eher als „Cardio“ und Yoga eher als „Flexibilitätstraining“. Dennoch sind beide Praktiken ganzheitlich und schließen Geist, Seele und Emotionen ein: so kann man Erfahrungen machen, die weit über die vom einfachen „Fitness“ hinausgehen.
Form und Freiheit.
Nia lebt im Spiel zwischen den von der Lehrerin geführten Angaben und deinem eigenen Ausdruck. Auf der eine Seite besteht die Nia-Stunde aus choreografierte Bewegungsabläufe, die dich aus deinen Gewohnheiten herauskitzeln. Die Bewegungen sind allerdings so strukturiert, dass du die beliebig interpretieren und mit deiner Energie füllen kannst. Hinzu kommen kürzere und längere Abschnitte, wo du dich ganz frei bewegen kannst. Der geschützte Raum der Nia-Stunde und das Prinzip, “Your Body’s Way” nimmt den Stress raus. So kannst du sowohl deinem Bedürfnis nach Tanz und kreativem Ausdruck befriedigen, als auch deine Lust, neues zu lernen.
Für alle Niveaus, alle Alter, alle Körper.
Nia funktioniert auf das Prinzip “The Body’s Way / Your Body’s Way”: Auch wenn es vielleicht einer ideellen Art gibt, hat dies nichts mit unseren Hier und Jetzt zu tun. Unsere Körper im Hier und Jetzt ist das, was zählt.
Die Nia-Stunde hat einen Ablauf, der es allen ermöglicht, sich einzustimmen, aufzuwärmen, in die Bewegung zu kommen, und zur Ruhe und zu sich zu kommen. Durch eine klare Palette von sehr anpassbaren Bewegungen kannst du - je nachdem, wie viel Energie du im Moment hast - deine körperlichen Möglichkeiten einsetzen, um deine Freude und Gesundheit zu fordern. Das Spektrum reicht von sehr schonend im Fall einer Verletzung bis hin zu sehr athletisch bei kompletter Gesundheit.
Finde dein Pensum.
Finde heraus, wie oft du deinen Nia brauchst. Das Nia-Andrea-Kursprogramm wurde so aufgebaut, dass du sowohl eine Regelmäßigkeit in der Kursteilnahme hast, als auch eine Flexibilität bei Situationen wie Schichtdienst oder Urlaub. Mit vier Kurse der Woche sowie zusätzlichen Sonderkurse und -veranstaltungen hast du viele Möglichkeiten. Die Nia-Andrea-Vereinbarung bietet dir auch die Möglichkeit, deinen wöchentlichen Kurspensum auf- und abzustufen.