Es ist die Jahreszeit, wo wir unseren Mitmenschen besonders zugewandt werden wollen. Manche mal - gerade in dieser Dunkelheit und auf diesen Breitengrad - stellen wir fest, dass unsere Fähigkeit, stark und positiv dem gemeinsamen Wohlsein zu bereichern, in Gefahr ist zu kippen. Da ist unsere innere Gefühl der Sicherheit und Wohlbefinden gefragt. Hier gilt das Prinzip: Zuerst für sich selbst sorgen, dann für die anderen. Aber abgesehen von ganz viel Hygge, was können wir für uns tun?
Die Antwort liegt nicht unbedingt nur in der Bewältigung der Gedanken, denn die Wissenschaft zeigt zunehmend dass es der Körper eher ist, der unsere Gedanken und folglich unsere Wohlbefinden steuert, als das Gehirn: Unsere Haut inkl. Magen, unsere Bewegungsapparat, unsere komplette zellulare Komposition macht uns entweder agil, beweglich, empfänglich (und folglich glücklich) oder fest. Es zeig sich, dass die einfachsten Hacks des Wohlbefindens beim Körper anfangen.
Dies kann man auch ohne übermäßiges Tun beeinflussen: Zum Beispiel, für zwei Minuten in eine für dich kraftvolle Stellung stehen bringt dich in eine natürliche, körper-geführte Haltung und macht dein Tag leichter. Eine Handmassage mit einem guten essenziellen Öl ist wie einen Geschenk, die viel weiter wirkt als nur auf deine Hautoberfläche. Gehst du raus in das Licht, auch wenn die Sonne nicht zu sehen ist, wirst du trotzdem sonniger, und wenn du kurz in der Dunkelheit stehst, spürst du die Größe um dich und kommst dann wieder rein in die Wärme. Eine Nia-Stunde kannst du auch mitmachen, um gemeinsam im Community tanzartig und zu schöne Musik dich mit deinem Körper zu verbinden. Und einfach Zuhause einen Lieblingslied spielen und die Gelenke dazu auflockern bringt Beweglichkeit und Wärme - oder du kannst einfach stehen und den Schultern und Brust mit den eigenen Händen halten, bis alles sackt, bis alles sein Platz gefunden hat, und dann die Augen aufmachen.
Lasst uns dort anfangen, wo wir in jedem Moment unseres Lebens Zuhause sind. In unseren Körper. Denn hier brauchen wir keine weitere Vorbereitung - mit einem Gewahr werden, mit einer Kleinstbewegung fängt das Wohlsein in diesem Zuhause an. Der Körper ist das Gefäß unserer ganzen Sinnen, Gefühlen und Gedanken. Fühlen wir uns hier wohl, haben wir die Möglichkeit, uns zu erweitern und anderen wohlwollend und authentisch zu begegnen.
Photo Credit: Simon Matzinger, Unsplash
