Richtig angewendet, kann Atem heilen. Auch die körperliche Bewegung hat dieses Potenzial. Alles fängt mit der Aufmerksamkeit an. Die Aufmerksamkeit zu lenken, ist eine Technik, die dem bewussten Atem innewohnt. Damit entdeckt und schafft man Raum für Aspekte des Selbst und des Körpers. Genauso ist es mit der Bewegung. Welche Räume gestalte ich in meinem Gefühl und Körper und im Verhältnis zum Raum?  In diesem 3-stündigen Workplayshop gehen wir auf Entdeckungsreise, sowohl durch den Atem als auch durch die Bewegung.

Wir setzen bei dir im Sitzen an. Mit angeleiteten sanften Bewegungsangeboten und innerer Aufmerksamkeit erkundest du die verschiedenen Atemräume in dir: den unteren Raum (Unterbauch, Becken bis zu den Füßen), den mittleren Raum (Oberbauch vom Nabel bis zur Brustbeinspitze) und den oberen Raum (Brustraum oberhalb der Brustbeinspitze, Schultern, Arme, Hände, Hals, Kopf). Dabei kannst du erleben, wie dein individueller Atem sich in diesen Räumen unterschiedlich entfaltet. Jeder Atem ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck, jeder Atemzug ist neu und anders. Dies bewusst wahrzunehmen und zuzulassen, wirkt sich wohltuend auf dich und deinen Atem aus. Dein Atem bekommt mehr Raum, er verändert sich und kommt ins Fließen.

Mit dem Erleben des Innenraums und der eigenen Körpergrenzen wird auch der Außenraum bewusster. So gehen wir weiter in die Bewegung, in den Tanz, mit und durch den Raum… lassen die Bewegungen sich entfalten, genießen die Freiheit, die Weite, das Spiel — und kommen Schritt für Schritt immer mehr bei uns an.

ANDREA VON WURMB

Nia Lehrerin, Beweguungskünstlerin, technische Redakterin

Nachdem Andrea 2013 feststellte, dass die Nia-Stunden nicht nur ein herrliches Körpergefühl übermittelten, sondern auch psychisch eine allgemeine Leichtigkeit und Zufriedenheit, gab es kein Zurück. Da die einzige Nia-Stunde in Region Ahrensburg (damals von Mukti angeboten) zeitlich nicht machbar war, gab es nur die Möglichkeit, um den Genuß und Wohlgefühl im Alltag zu sichern. Bei der nächsten Gelegenheit - Oktober 2014 hat sie das Whitebelt-Training bei Ann Christiansen gemacht und seitdem habe durchgängig unterrichtet.

Vor der Begegnung mit Nia hatte Andrea andere Bewegungsformen - Contemporary, Eurythmie, Butoh - gemacht. Als es aber klar war, welche Mittel am besten für eine alltägliches gefühl der Leichtigkeit dienen konnte, und das auch im Beisein von möglicht viele anderen, hat sie sich mit dem Aufbau eines Communitys befasst: Neben der Arbeit im sprachlichen Bereich hat sie also Nia Andrea ausgebaut, das die Freude an die Bewegung mehrmals der Woche anbietet. Andrea tanzt weiterhin mit viel Freude mit KollegInnen und Teilnehmern ihres Programms zusammen.

ANNE CORDES

Atemtherapeutin für den Erfahrbaren Atem nach Prof. Ilse Middendorf, Heilpraktikerin, evangelische Theologin

Anne kommt ursprünglich aus dem Rheinland und wohnt heute mit ihrem Mann und ihrer Tochter in Hamburg. Seit 2016 ist sie Heilpraktikerin und seit 2023 nach 5-jähriger Ausbildung zertifizierte Atemtherapeutin für den Erfahrbaren Atem nach Prof. Ilse Middendorf. Seitdem bietet sie mit viel Freude Atemkurse für Gruppen und Einzelbehandlungen in Farmsen-Berne an. Zur Atemarbeit kam sie vor 10 Jahren über die Meditation. Fasziniert von der Atemmeditation und ihrer beruhigenden Wirkung auf den Geist machte sie sich auf die Suche nach weiteren Wegen mit dem Atem umzugehen. Dabei stieß sie auf die Atem- und Körperarbeit nach Ilse Middendorf, die sie von Anfang an tief berührte. Über sanfte Bewegungen und innere Aufmerksamkeit lernt man hier den eigenen Körper differenziert zu spüren sowie den eigenen Atem als lebendige, innere Bewegung bewusst wahrzunehmen und zuzulassen. Eine besondere Form der Selbstakzeptanz, des Vertrauens und der Gelassenheit entsteht. Anne schätzt besonders das Einfache der Atemarbeit: Atem und Körper begleiten uns unser Leben lang. Sie bewusst empfinden zu können und sich mit ihnen liebevoll zu verbinden, stärkt die gesunden Kräfte in uns. Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht. Anne empfindet die Atemarbeit als ein Geschenk, das sie gerne mit anderen Menschen teilen möchte.

KOSTEN:

Early Bird bis zum 25. April: 67 EUR

Danach: 79 EUR

Anmeldung per E-Mail an Andrea von Wurmb unter a.vonwurmb@gmail.com

Bei Fragen gerne anrufen. 015779393203

Photo: Siora Photography